La actividad física, el entrenamiento continuo e intervalo: una solución para la salud

Autores/as

  • Ricardo Ortiz Pulido Dirección de Actividades Deportivas de la Universidad Veracruzana
  • Julio Alejandro Gómez Figueroa Facultad de educación física de la Universidad Veracruzana

DOI:

https://doi.org/10.14482/sun.33.2.10553

Palabras clave:

Actividad física, salud, entrenamiento continuo, entrenamiento intervalo.

Resumen

El propósito de este documento fue reportar los beneficios de la actividad física, entrenamiento intervalo y entrenamiento continuo moderado en adultos sedentarios y físicamente activos. La actividad física involucra cualquier movimiento corporal que produce un aumento en el gasto energético en el metabolismo, mientras que el entrenamiento intervalo y entrenamiento continuo moderado puede ser utilizado para controlar el programa de cargas de entrenamiento (intensidad, volumen y pausa). Los beneficios que se han reportado cuando se realiza actividad física son; el incremento o mantenimiento de la condición física muscular, funciones cognitivas, cardio-respiratoria, equilibrio, peso corporal, control de la obesidad, todos ellos disminuyen los riesgos de enfermedades cardiovasculares, enfernedades crónico respiratorias, diabetes, presión alterial alta, sindrome metabolico, cancer de colón, depresión y todas las causas de mortalidad. En contraste, la falta de actividad fisica a ha sido identificada como factor de riesgo y esta asociada a diversas enfemedades no transmisibles a nivel mundial. En este documento puntualizamos dos tipos de entrenamiento que han tenido aplicaciones para la salud en adultos. Este trabajo podría ayudar a promover la salud calidad de vida de la población adulta y eliminar el sedentarismo mediante la prescripción de la actividad física para la salud.

Biografía del autor/a

Ricardo Ortiz Pulido, Dirección de Actividades Deportivas de la Universidad Veracruzana

Licenciado en Educación Física Deporte y Recreación; Maestro en Ciencias Aplicadas a la Actividad Fisia, Doctor en Nueroetologia.

 

Julio Alejandro Gómez Figueroa, Facultad de educación física de la Universidad Veracruzana

Licenciado en Educación Física Deporte y Recreación; Maestro en Ciencias Aplicadas a la Actividad Fisia. Doctor en Educación.

Publicado

2017-03-16

Cómo citar

Ortiz Pulido, R., & Gómez Figueroa, J. A. (2017). La actividad física, el entrenamiento continuo e intervalo: una solución para la salud. Revista Científica Salud Uninorte, 33(2). https://doi.org/10.14482/sun.33.2.10553

Número

Sección

Artículo de Reflexión