Classification of the means and methods used in high-intensity functional training: A Critical Reflection
DOI:
https://doi.org/10.14482/sun.39.01.234.567Keywords:
Exercise, physical fitness, exercise movement techniquesAbstract
High-intensity functional training represents a new fitness paradigm, it is also a type of
exercise that is growing worldwide in terms of practitioners and fitness centers that offer
it, despite the documentation regarding how to perform this type of exercise is scarce, so different
problems can arise in this area of physical activity, sports and health due to a lack of knowledge of how to carry out this type of high-intensity physical exercise. The study objective
of this article is to make a critical reflection on the means and methods applied in high
intensity functional training. After consulting the literature, the following classification is
proposed for the means (calisthenics/gymnastics, cardiometabolic and lifting), while the
methods obtained two classifications, one based on the modality (means) and the other on
the organizational (structure of the session). In conclusion, this new proposal is more in
line with the reality of high-intensity functional training from the bases of sports training
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