Entrenamiento de fuerza para prevención de caídas en personas mayores: Una revisión sistemática
DOI:
https://doi.org/10.14482/sun.40.01.650.452Palabras clave:
entrenamiento de fuerza, persona mayor, accidentes por caídas, prevención de accidentes, [DECs]Resumen
Introducción: El entrenamiento de fuerza está asociado con cambios positivos hacia un envejecimiento saludable y con calidad de vida dado que previenen las lesiones, fragilidad, así como las caídas.
Objetivo: El objetivo del presente estudio fue determinar la evidencia científica disponible sobre los efectos del entrenamiento de fuerza en la prevención de caídas en personas mayores.
Metodología: Se realizó una búsqueda de artículos científicos en las bases de datos: Medline vía PubMed, Web of Science (WOS) y Literatura Latinoamericana y del Caribe en Ciencias de la Salud (LILACS) vía Biblioteca Virtual de Salud (BVS) que cumplan con los criterios de elegibilidad, entre la fecha del 08 de mayo del 2022 hasta el 11 de octubre del 2022, seleccionando 10 documentos.
Resultados: El promedio de edad fue de 75,3 años, en el 90% de los artículos predomino el sexo femenino, con respecto a los programas el 70% duro 60 minutos y en el 50% predomino ejercicios predominantemente de miembros inferiores, y el 60 % de los artículos usaron el Timed up and go para evaluar sus programas, la totalidad de los artículos demuestran que el entrenamiento de fuerza redujo el riesgo de caídas a corto plazo.
Conclusión: Todas las principales conclusiones apuntan a un cambio favorable en la prevención de caídas a través del análisis de la fuerza, el equilibrio, la tasa de caídas, la condición física y/o el miedo a caer tras realizar entrenamiento de fuerza.
Palabras clave: entrenamiento de fuerza, persona mayor, accidentes por caídas, prevención de accidentes. [DECs].
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