Strength training to prevent falls on the elderly: A systematic review
DOI:
https://doi.org/10.14482/sun.40.01.650.452Keywords:
strength training, senior citizen, accidents due to falls, accident prevention, [DECs]Abstract
Background: Strength training is associated with positive changes towards healthy aging and quality of life since it prevents injuries, frailty, as well as falls.
Objective: The objective of the present study was to determine what scientific evidence is available on the effects of strength training on the prevention of falls in elderly people.
Methodology. A search for scientific articles was carried out in the databases: Medline vía PubMed, Web of Science (WOS) and Latin American and Caribbean Literature in Health Sciences (LILACS) via Virtual Health Library (VHL) that meet the eligibility criteria, between the date of May 08, 2022 until October 11, 2022, selecting 10 documents.
Results: The average age was 75.3 years, in 90% of the articles the female sex predominated, with respect to the programs, 70% lasted 60 minutes and in 50% exercises predominantly of the lower limbs predominated, and 60% Of the articles used timed up and go to evaluate their programs, all the articles show that strength training reduced the risk of short-term falls
Conclusion. All the main conclusions point to a favorable change in the prevention of falls through the analysis of strength, balance, rate of falls, physical condition and/or fear of falling after performing strength training.
Keywords. resistance training, aged, accidental falls, accident prevention. [DECs].
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